As Minhas Perguntas sobre os meus períodos
O primeiro período aparece numa altura diferente para cada rapariga. Cada organismo segue o seu próprio relógio interior. Em geral, a menstruação começa entre os 12 e os 13 anos, mas pode até começar mais tarde ou mais cedo. Independentemente de quando começa, é sempre desencadeada pelas hormonas.
Se te observares cuidadosamente, irás reconhecer 2 sinais específicos que anunciam os períodos: um é o surto de crescimento e o outro é um fluido branco nas cuecas, que muitas raparigas notam. Este corrimento é uma secreção natural da vagina e um sinal de que os teus órgãos sexuais se tornaram activos. Em alturas diferentes, a vagina irá segregar mais ou menos corrimento. Após aparecer o corrimento branco, normalmente demora mais 1 ou 2 anos até o período aparecer.
Por norma, os práticos pensinhos diários ajudam (como os pensinhos Carefree®). Podes usar pensinhos diários todos os dias como parte da tua higiene corporal diária. Estes não só protegem a tua roupa interior, como também absorvem o excesso de corrimento para que te sintas sempre segura e fresca.
Um período dura normalmente entre 3 a 7 dias e cerca de 65 ml de fluido menstrual é expelido. Isto corresponde a cerca de meia chávena. O fluxo menstrual varia durante o curso do período. Há dias em que o fluxo é mais intenso e dias em que é mais fraco. Cerca de dois terços do fluido é expelido nos primeiros dias. Nos dias mais fracos, perto do fim, o fluxo começa lentamente a diminuir
A duração de um ciclo difere para todas as raparigas e mulheres. A duração média é normalmente de 28 dias, mas um ciclo pode durar 26 dias ou ir até aos 34 dias. Esta variação é completamente normal. A duração e intensidade da menstruação são diferentes para cada rapariga e mulher. Por vezes, uma rapariga nova pode até ter um fluxo mais intenso do que uma mulher adulta.
O teu ritmo pessoal tem de ficar definido e isto pode levar alguns anos. Portanto, não te preocupes se demorar muito tempo até os teus períodos se tornarem regulares. Existe um calendário menstrual neste site que te pode ajudar a aprender melhor este ritmo e a medir o tempo aproximado até ao início da próxima menstruação. Consulta o teu ginecologista ou o teu médico caso os teus ciclos se mantenham irregulares.
Se seguires uma dieta excessivamente rigorosa e perderes muito peso, os teus períodos podem ficar irregulares a acabar por pararem de todo.
Podes praticar qualquer desporto, mesmo durante o período, se quiseres. Muitas raparigas e mulheres consideram que o exercício físico tem um efeito relaxante e calmante; por vezes até pode aliviar as contracções dolorosas do útero. Os médicos podem até recomendar certas actividades como benéficas para as mulheres durante a menstruação. Um tampão garante uma protecção eficaz durante o desporto e outras actividades físicas. Permite fazer movimentos natural e livremente. Por isso podes continuar a fazer tudo o que gostas de fazer, mesmo durante o período. Por exemplo, se quiseres praticar desporto os tampões são ideais. Estes dão-te a liberdade e independência para fazeres aquilo que fazes sempre.
Com o início da menstruação podes sofrer, por vezes de cãibras ligeiras no baixo-ventre. Esta dor deve-se ao facto dos músculos do útero se contraírem para expelir o revestimento uterino.
Um banho quente, ou um saco de água quente colocado no abdómen ou costas, irá relaxar os teus músculos. O exercício físico ou até mesmo um passeio ao ar fresco pode ajudar a reduzir as cãibras. Existem alguns medicamentos que podem ajudar a aliviar a dor. Não hesites em falar com o teu médico sobre isso!