Devido a uma interacção complexa entre hormonas, aproximadamente uma vez em cada quatro semanas um óvulo amadurece num dos dois ovários. Quando o óvulo está maduro, abandona o ovário (=ovulação) e desloca-se, durante os 3 a 4 dias seguintes, através das trompas de Falópio em direcção ao útero. O útero já está preparado para receber o óvulo fertilizado: o revestimento uterino (= endométrio) fica mais espesso e enriquecido com vasos sanguíneos e nutrientes. Se o óvulo não for fertilizado, cerca de duas semanas após a ovulação, as camadas superiores do revestimento uterino são expulsas, provocando uma ligeira hemorragia (= menstruação). Durante este processo, o revestimento uterino e sangue normal saem pela vagina.

A duração do ciclo menstrual é diferente de rapariga para rapariga e de mulher para mulher. A duração média do ciclo costuma ser de 28 dias, mas um ciclo pode ter entre 24 a 34 dias.

O período costuma durar entre três a sete dias. Durante este tempo, são expelidos em média cerca de 65 ml de fluido menstrual, o que corresponde a meia chávena. O fluxo menstrual muda ao longo do decurso do período. É mais abundante no início e no final vai diminuindo gradualmente de intensidade. Dois terços do fluido menstrual são eliminados nos dois primeiros dias.

Conte 28 dias a partir do primeiro dia da menstruação e ficará com uma ideia da data do início do período seguinte. O período seguinte deverá começar entre 24 a 34 dias após o primeiro dia da menstruação. O calendário menstrual neste site pode ajudá-la a perceber este ritmo e a calcular a data aproximada na qual o seu período poderá começar.

A duração, a intensidade e a evolução da menstruação é diferente de rapariga para rapariga e de mulher para mulher. Por exemplo, uma rapariga nova pode ter um fluxo mais abundante do que uma mulher adulta. Durante este tempo, são expelidos em média aproximadamente 65 ml de fluido menstrual, ou cerca de meia chávena.

A cor do fluido menstrual pode variar consideravelmente, de vermelho a castanho ou castanho-escuro. É composto por sangue, endométrio e fluido vaginal.

Por vezes, parece que o fluido menstrual pára temporariamente durante o decurso do período. O fluido menstrual pode acumular-se nas dobras ou na parte posterior da vagina e ser expulso intermitentemente, como por exemplo quando nos levantamos da cama de manhã, quando nos levantamos depois de estarmos muito tempo sentadas ou quando tossimos, espirramos ou levantamos objectos pesados.

Tente fazer coisas que a façam sentir-se melhor. Há muitas maneiras de se sentir bem e de se mimar durante o período. Algumas distracções agradáveis: faça coisas giras, como por exemplo: encontre-se com amigos, vá às compras, oiça música ou dedique algum tempo aos seus passatempos. Faça exercício: dê um passeio ao ar livre e aproveite o ar fresco ou vá andar de bicicleta. Descontraia e faça coisas que estimulam a circulação, por exemplo, use uma botija de água quente ou tome um duche ou um banho quente. As bebidas quentes aquecem o corpo a partir do interior (o chá de ervas é particularmente benéfico). Em geral, o calor expande os vasos sanguíneos e descontrai o corpo. Dormir o suficiente também ajuda. Com tampões, pode continuar activa durante o período. Se não sentir desconforto nem tiver problemas durante o período, não há motivo para mudar os seus hábitos normais.

Se os remédios caseiros descritos não ajudarem a aliviar os sintomas, é aconselhável que consulte o seu médico ou ginecologista. Uma pequena percentagem de mulheres e raparigas tem problemas menstruais, como por exemplo períodos extremamente abundantes ou longos, cãibras abdominais e um mal-estar geral. Estes sintomas não são normais e deverá falar com o seu ginecologista ou médico sobre eles.

Ter relações sexuais durante a menstruação é uma questão de preferência pessoal. Fale com o seu parceiro, deverão tomar esta decisão em conjunto.Claro, é necessário utilizar contracepção mesmo durante o período. Os preservativos masculinos e femininos com garantia de qualidade são os únicos produtos actualmente disponíveis capazes de proteger contra infecções sexualmente transmissíveis (IST), incluindo o VIH. Se forem utilizados de forma adequada durante todas as relações sexuais, os preservativos são um meio comprovado de prevenção do VIH em mulheres e homens. Contudo, à excepção da abstinência, não há nenhum método de protecção que seja eficaz a 100%.

Se fizer uma dieta extremamente restritiva e perder uma quantidade considerável de peso, os seus períodos podem ficar irregulares ou parar por completo.

Desde que introduzidos correctamente e mudados sempre que necessário, os tampões oferecem uma protecção segura durante a menstruação. Se não sabe bem com que regularidade deve mudar o tampão, pode usar um pensinho diário para proteger a roupa interior. O tempo que um tampão pode ser utilizado depende da intensidade do fluxo menstrual. Saber quando mudar o tampão é uma questão de experiência. Dê uma vista de olhos ao seleccionador de tampões o.b.®: poderá ajudá-la a encontrar o nível de absorção certo para si. É recomendável que use sempre tampões com o menor nível de absorção necessário para controlar o seu fluxo menstrual.

É muito simples!

Usar tampões é uma questão de prática. Descubra qual é a posição que lhe dá mais jeito para introduzir o tampão – por exemplo, agachada, em pé, com uma perna levantada ou sentada na sanita. É importante que não se esqueça de lavar as mãos antes e depois da introdução do tampão! Depressa vai ver que usar tampões é muito simples e confortável:

1. Lave as mãos.

Para tampões ob com abertura pela tira central:

Segure na ponta afunilada numa mão, remova a banda colorida e puxe o invólucro da ponta do cordão. Remova a parte superior do invólucro de protecção.

Para tampões ob com abertura por torção:

Segure o tampão com ambas as mãos e torce o invólucro do tampão seguindo a direcção das setas, depois Remova o plástico.

2. Dê um puxão rápido e forte ao fio azul e coloque a ponta do dedo indicador na base do tampão.

3. Com a mão livre, afaste um pouco os lábios vaginais para ter um melhor acesso à abertura da vagina (entre a uretra e o ânus).

4. Com o dedo indicador, empurre o mais possível o tampão para dentro da vagina, primeiro para cima e depois na diagonal em direcção às costas. Se sentir alguma resistência, mude ligeiramente o ângulo.

5. O tampão está bem colocado quando deixa de o sentir.

Se é a primeira vez que vai utilizar um tampão, opte pelo tamanho mais pequeno, o o.b.<sup>®</sup> ProComfort™Mini com canais em curva e a cobertura suave exlusiva SilkTouch™.

Não precisa de se preocupar com isto por duas razões. Em primeiro lugar, o fio do tampão está sempre visível por causa do seu comprimento. Em segundo lugar, é impossível que o tampão se “perca” dentro do seu corpo ou que seja introduzido no útero por engano. A abertura do útero é pequena de mais para permitir a passagem de um tampão.

Pode usar tampões mesmo que tenha tido a primeira menstruação há pouco tempo. O hímen, uma membrana de pele que rodeia a entrada vaginal, tem uma abertura natural que permite a passagem de fluidos. No início da menstruação, o hímen costuma ser suficientemente macio e flexível para permitir, sem ficar danificado, a utilização dos seguintes tamanhos de tampões: o.b.® Normal, o.b.® ProComfort™ Mini ou o.b.® ProComfort™ Normal. Para as primeiras vezes, o.b.® ProComfort™ Mini, o tampão o.b.® mais pequeno, é o mais indicado por ser de fácil introdução.

É necessário trocar de tampões com regularidade. O número de vezes que um tampão precisa de ser trocado depende apenas da intensidade do fluxo menstrual. Nos primeiros dias, de fluxo mais abundante, é provável que tenha de trocar de tampão ao fim de 3 a 6 horas. No final do período, nos dias de fluxo mais ligeiro, costuma ser possível utilizar um tampão mais pequeno durante 6 a 8 horas. Eis um truque para saber se precisa de trocar de tampão: puxe o fio suavemente; se o tampão se mexer com um pequeno esforço, troque-o. Caso contrário, ainda é cedo.

É fácil. Sente-se na sanita, agarre no fio e puxe-o na diagonal para a frente (e não directamente para baixo).

Se não conseguir encontrar o fio, espere até o tampão estar saturado. Coloque-se de cócoras por cima da sanita e faça força como se estivesse a fazer necessidades. Já deve conseguir tirar o tampão com dois dedos. Se não conseguir retirar o tampão, contacte o seu ginecologista ou médico. Os tampões o.b.® foram desenvolvidos de forma a garantir a fixação firme do fio dentro do tampão. Para assegurar a máxima qualidade possível, os nossos processos de produção são sujeitos a um controlo permanente, por exemplo, através de testes aleatórios à resistência à tracção do fio do tampão.

Não é necessário retirar o tampão sempre que vai à casa de banho. A vagina, a uretra e o intestino são órgãos separados, cada um com a sua abertura. Só a intensidade do seu fluxo menstrual é que determina com que frequência precisa de trocar de tampão. Enquanto estiver a urinar, pode afastar o fio de forma que ele não se molhe.

Algumas mulheres e raparigas subestimam a capacidade de absorção dos tampões o.b.®. Têm medo que o tampão deixe escapar fluido e mudam-no cedo de mais. Neste caso, o tampão não se encontra suficientemente cheio e não desliza com tanta facilidade, o que pode causar desconforto e tornar mais difícil a introdução do tampão seguinte.

Um dos receios que rodeia o uso de tampões é que estes bloqueiem os fluidos menstruais. Este receio não tem razão de ser. O tampão absorve o fluido e direcciona-o para as suas camadas interiores até ao ponto de saturação. Um tampão completamente saturado deixa o fluido passar para fora da vagina através do tampão ou à volta dele. Caso esteja bem colocado, o tampão fica no segundo terço da vagina. Esta posição não bloqueia o fluxo menstrual e garante a eficaz absorção do fluido.

Foram realizados vários estudos sobre este tema e concluiu-se que os tampões não causam infecções. Os tampões são feitos de materiais que não promovem a reprodução de bactérias nem influenciam a microflora natural da vagina.

A síndroma de choque tóxico (SCT) é uma doença tóxica extremamente rara, mas grave, que pode ocorrer em homens, mulheres e crianças. Cerca de metade dos casos de SCT ocorre em mulheres e raparigas menstruadas. A SCT tem sido relacionada com a utilização de tampões, mas também pode ocorrer em mulheres menstruadas que não usem tampões. É causada pelas toxinas de uma bactéria encontrada frequentemente no ser humano. A SCT pode ser fatal, pelo que é importante que seja detectada e tratada no início. Se for saudável e estiver com o período e, de repente, se sentir muito mal, tiver febre alta (39° C ou mais), vómitos, diarreia, dores de cabeça, garganta inflamada, tonturas ou desmaios, dores musculares ou uma irritação cutânea parecida com uma queimadura solar, retire o tampão como medida de precaução e consulte imediatamente um médico, uma clínica ou um hospital. Não se esqueça de dizer que suspeita estar a sofrer de SCT e que está com o período. A SCT pode ocorrer várias vezes, independentemente da utilização de tampões. Se já tiver tido SCT, fale com o seu médico antes de voltar a usar tampões.

Os tampões devem ser eliminados juntamente com o lixo doméstico. Em casa, muitas utilizadoras enrolam o tampão num pouco de papel higiénico e deitam-no fora com o resto do lixo. Muitas casas de banho públicas têm caixotes especiais para a eliminação de produtos de higiene feminina.

É seguro usar tampões todos os dias do período, embora o fluxo menstrual não apresente todos os dias a mesma intensidade. O fluxo é mais intenso no início do período e mais fraco no final. Este é um dos motivos por que os tampões são produzidos com diferentes níveis de absorção: os níveis de absorção mais elevados destinam-se aos dias de fluxo mais intenso, enquanto os níveis de absorção mais baixos se destinam ao fluxo mais fraco. Deve utilizar-se sempre o tampão com o nível de absorção mais baixo que satisfaça as suas necessidades do fluxo menstrual.

Pode usar tampões durante a noite sem qualquer hesitação. Ao contrário dos pensos higiénicos, os tampões não saem do lugar durante o sono. No entanto, deve trocar de tampão imediatamente antes de ir para a cama e assim que acordar de manhã. À noite, poderá utilizar o tampão durante mais tempo, pois o fluxo menstrual costuma ser mais ligeiro quando estamos deitadas.

o.b.® é a abreviatura da expressão alemã "ohne Binde" (“sem penso higiénico”). Com o passar dos anos, o nome da marca tornou-se tão conhecido que se esqueceu o seu significado original.

Hoje, os tampões são fabricados com algodão ou rayon, ou com uma combinação de algodão e de fibras de rayon. É habitual que tenham uma cobertura fina que permite que o tampão permaneça compacto e que impede o desprendimento da gaze, facilitando também a introdução e a remoção. Os tampões o.b.® são fabricados e embalados em condições de produção higiénicas com vista a garantir a sua pureza. Uma vez que são utilizados dentro da vagina, encontram-se num ambiente em que numerosos microrganismos vivem naturalmente. Os tampões o.b.® não perturbam o ambiente natural da vagina. Para saber mais sobre o fabrico dos tampões o.b.®, clique aqui.

Desde que seja utilizado correctamente, o tampão o.b.® mantém sempre a sua forma compacta. É composto por faixas compactadas de fibras absorventes que são enroladas e comprimidas para criar um feixe de fibras concentrado e apertado. O tampão não se desfaz quando fica molhado. Pelo contrário, o feixe apertado de fibras permanece intacto. Uma cobertura fina rodeia o tampão o.b.® e ajuda a impedir que as fibras se separem, facilitando também a introdução e a remoção. A superfície suave também permite uma introdução e remoção confortáveis.

O tampão o.b.® foi desenhado por uma mulher ginecologista e por engenheiros em 1950. Há mais de 50 anos que os tampões o.b.® são fabricados de acordo com as mais recentes descobertas científicas e sob rígidas directrizes de garantia de qualidade. As fibras absorventes cumprem os requisitos da Farmacopeia Europeia (F. E.) relativos à pureza da gaze cirúrgica. Os tampões o.b.® são usados por milhões de mulheres todos os dias, em todo o mundo. Comprovou-se, através de milhões de utilizações práticas e de ensaios clínicos, que os tampões o.b.® são seguros tanto a nível higiénico como médico.

Enquanto não estiver habituada a usar tampões, deverá utilizar os mais pequenos, como por exemplo o o.b.® ProComfort™ Mini ou o o.b.® ProComfort™ Normal. A ponta estreita, a forma esguia e a cobertura suave exclusiva SilkTouch™, fazem com que estes tampões sejam especialmente fáceis de introduzir. Com o tempo, vai perceber se estes tampões são suficientes para todos os dias do período ou se precisa de tampões o.b.® com um nível mais elevado de absorção. Há uma série de níveis de absorção, o que lhe permite utilizar a protecção certa para a intensidade do fluxo menstrual em cada dia. O fluxo menstrual costuma ser mais intenso nos primeiros dias do período e mais ligeiro no final. Por este motivo, é útil usar diferentes tamanhos de tampões conforme a quantidade de fluxo menstrual em cada dia do período. Cada tampão tem diferentes símbolos de “gotículas” que identificam o seu nível de absorção, bem como a descrição do tamanho, por exemplo, Mini, Normal e Super. Quanto maior for o número de gotículas na embalagem, mais elevada é a absorção. É recomendável que use sempre tampões com o menor nível de absorção necessário para controlar o seu fluxo menstrual. Para descobrir qual é o tampão mais indicado para si, experimente o nosso seleccionador de tampões o.b.®!

Se for usar tampões pela primeira vez ou se tiver dificuldades na sua introdução, recomendamos a utilização de tampões o.b.® ProComfort™. São especialmente fáceis de introduzir e de remover graças à cobertura suave exclusiva SilkTouch™. Se já utilizou tampões e não acha a introdução desconfortável, os tampões o.b.® clássicos também são indicados para si.

Primeiro, retire o invólucro de papel do tampão o.b.® ProComfort™ com Aplicador puxando pela fita ponteada ao comprimento do tampão. Segure na pega moldada da parte de cima do aplicador com o polegar e o dedo do meio. Afaste os lábios vaginais com a outra mão. Introduza o aplicador na vagina. Insira-o para cima e em ângulo em direcção às costas até o polegar e o dedo do meio tocarem nos lábios. Use o dedo indicador para empurrar a parte de baixo do aplicador completamente para dentro, sem largar a parte de cima. O tampão o.b.® ProComfort™ vai deslizar por si até à posição correcta, na qual deverá deixar de o sentir. Certifique-se de que retira ambas as partes do aplicador. O fio do tampão encontra-se visível e ao seu fácil alcance.

Antes de o tampão ser comprimido, o fio é enrolado à volta das faixas de fibra absorvente, levando um nó firme na ponta. Se quer certificar-se de que o fio não se solta, basta puxá-lo antes de introduzir o tampão. Vai ver que está bem preso ao tampão.